Hathajooga / rentoutus

Hoitokulman hathajoogaryhmät ovat intensiivisiä pienryhmiä, joissa rentoutuminen ja harjoitukseen keskittyminen on usein helpompaa kuin suurissa saleissa. 

Hathajooga on lempeä, kehoa ja mieltä tasapainottava harjoitusmenetelmä. Hengityksen ja liikkeen yhteys auttaa keskittymään ja päästämään irti ajatusvirrasta. Asteittainen eteneminen harjoituksessa tukee kehon omaa rytmiä ja eheytymistä.  Lihasjännitykset hellittävät vähitellen, ponnistelematta, pakottamatta.  Täydellinen rentoutuminen tulee mahdolliseksi.  Syvässä rentouden tilassa myös hermojärjestelmä uudistuu ja vapautuu ylimääräisistä kuormituksista.

Ylikuormittunut lihaksisto ja mieli tarvitsevat aikaa vapautuakseen.  Vapautuminen tuntuu elinvoimaisuuden lisääntymisenä.  Virkeys säilyy päiväsaikaan paremmin, keskittymiskyky paranee ; ajatukset pysyvät tietoisesti läsnä nykyhetkessä. Yön lepo syvenee ja yhteys omaan sisäiseen totuusjärjestelmään alkaa vahvistua.  Kasvamme voimakkaammin kohti sitä ihmistä, joksi meidät on tarkoitettu.                        

Hathajooga on ajan antamista todelliselle itselle.

Hathajoogasta voimme saada apua, kun työtahti tuntuu uuvuttavalta, kärsimme nukahtamisvaikeuksista jne.  Rentoutumista ja mielen vapauttamista voimme opetella ja oppia kaikissa elämämme vaiheissa.

Hiljaisuuden retriitit

Tilausryhmille 90 / 180 min mittainen rentouttava harjoitus, jossa rauhallisen ja helpon liikekielen avulla kuljetaan kohti pysähtymistä ja mielen hiljentymistä. Hathajoogan hengitysharjoitukset sekä lempeät kehon venytykset viimeistelevät kokemuksen täydellisestä rentoutumisesta

Tanssiterapia

Tanssiterapiamenetelmät pohjautuvat ajatukseen kehon ja lihaksiston muistista.  Kaikki kokemuksemme (joidenkin näkemysten mukaan myös ennen syntymää sekä edellisissä elämissä ilmenneet) tallentuvat keholliseen muistijärjestelmäämme.  Kehon rentoutuessa on mahdollista saada yhteys näihin energioihin.  Ne voivat olla piiloon jääneitä voimavaroja tai ns. mielen lukkoja, jotka muovaavat tämän hetkisen elämämme reaktioita niin mielen kuin kehonkin tasolla. Rentoutuessamme voimme vapauttaa nämä energiat ja siten keskittää huomiomme tässä hetkessä elämiseen ilman alitajuisten ajatus- tai liiketottumusten kahletta.

Harjoitukset ovat yksinkertaisia, lempeitä ja Slow-motion harjoitteissa myös hitaita.

Hiljaisuuden retriitit

Tilausryhmille 90 / 180 min mittainen rentouttava harjoitus, jossa rauhallisen ja helpon liikekielen avulla kuljetaan kohti pysähtymistä ja mielen hiljentymistä. Hathajoogan hengitysharjoitukset sekä lempeät kehon venytykset viimeistelevät kokemuksen täydellisestä rentoutumisesta